Sinopsis
Atomic Habits (2018) proporciona un marco práctico y comprobado para crear buenos hábitos y deshacerse de los malos. Basándose en investigaciones científicas y ejemplos de la vida real, nos muestra cómo los pequeños cambios en el comportamiento pueden dar lugar a la formación de nuevos hábitos y ayudarte a lograr grandes cosas.
¿Quién debe leer este libro?
- Personas que quieran formar mejores hábitos, o deshacerse de los malos.
- Personas que aman entender por qué se comportan de cierta manera.
- Triunfadores que esperan lograr aún más.
Sobre el Autor
James Clear es un autor y emprendedor que se enfoca en los hábitos y su potencial como soporte del desarrollo personal. En un boletín semanal que es recibido por cientos de miles de personas, Clear escribe sobre la ciencia de los hábitos y el comportamiento humano, compartiendo historias de su propia vida y de la vida de los mejores en los negocios, deportes, artes y otros campos.
Aprende cómo los pequeños hábitos pueden tener un gran impacto en tu vida.
¿Cuántos hábitos tienes? Es posible que necesites un minuto para pensar en esa pregunta, porque los hábitos son, por definición, comportamientos que realizamos automáticamente, con poco o ningún pensamiento. Desde preparar un café cuando nos levantamos por la mañana hasta lavarnos los dientes antes de acostarnos por la noche, nuestros hábitos guían sutilmente nuestra vida diaria.
Como resultado, es posible que no te des cuenta de cuánta potencia hay en los hábitos. Si se repiten todos los días, incluso las acciones más pequeñas, desde ahorrar un dólar hasta fumar un solo cigarrillo, pueden acumular fuerza y tener un gran efecto. Por lo tanto, comprender los hábitos es una excelente manera de tomar el control de tu vida y lograr más.
En el transcurso de este resumen, aprenderás con precisión qué son los hábitos, cómo se forman y cómo puedes aprovecharlos para cambiar tu vida para mejor.
En este resumen aprenderás
- por qué la vida moderna hace que el cableado natural de nuestros cerebros sea algo inconveniente;
- cómo un gato en una caja ayudó a la comprensión científica de la formación del hábito; y
- lo que un buen jabón nuevo en un vecindario pakistaní puede decirnos sobre la construcción de hábitos que se mantienen.